uda i

Plażowa sylwetka musi być na lato, co najlepsze wierzą, że w dwa miesiące im się to uda Wiara w siebie jest najważniejsza :-) może co niektórzy nie skończą po wakacjach/lecie tylko zobaczą w tym coś naprawdę niesamowitego i będą dalej trenować.

[...] średnich cielaczków o wadze 70 plus każda, przemienic je w piekne łanie nie tylko trenować fit laski lecz też tęgie grubaski by rączek nie miały jak pelikany zgrabne uda w końcu miały i seksownie wyglądały to dopiero jest wyzwanie,będziemy trenować do upadłego odrodzimy się jak feniks z popiołów jeśli coś się zrobić da to zapraszamy do [...]

[...] spotkaniu... Trzeba spojrzec realnie na grupę Aluprofu, z Turczynkami oba spotkania w plecy według mnie, z Dynamem w takiej formie jak teraz może powalczymy, ale kto wie czy uda się wygrac, pozostaje wygrac zdecydowanie z Czeszkami, wtedy będzie awans, jeśli Czeszki nie sprawią po drodze żadnej sensacji Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu [...]

Georgu i tak byś chciał pomiędzy te uda wjechac Ale na poważnie, to należy się dziewczynie chociaż podium

Nogi to moja najslabsza strona ... lydki i uda malutkie ;d

[...] jednego treningu, zapisywał wyniki oraz publikował tutaj. Niedługo wesele trzeba zrzucić z brzuszka. Pierwszy cel jaki chcę osiągnąć to - 5 cm w pasie. Mam nadzieje że się uda :) Suplementacja DT: Kreatyna + BCAA 10 minut przed treningiem i bcaa po treningu. DNT: BCAA + Kreatyna rano na czczo (od razu po przebudzeniu) Dieta: 2500 kcal (B: [...]

dzięki :0 ale chyba się to nie uda ;/ Musiałem przerwać branie kreatyny na ponad tydzień bo zachorowałem i dostałem antybiotyki / :/

[...] z zeszłym: 14.02.2015 / 21.02.2015 Waga :63,5 / 63,1 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 / 69 Obwód na wysokości pępka : 76 / 76 Obwód bioder (3): 95 / 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 (???? nie rozumiem, któreś mierzenie było chyba błędne ;P) / 56 L i P łydka:38,5 / 39 ? Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-02-21 20:55:08

[...] A na koniec pomiary po tygodniu w porównaniu z zeszłym: 21.02.2015 / 7.03.2015 (przed @) Waga : 63,1/ 62,3 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 / 68,5-69 Obwód na wysokości pępka : 76 / 76 Obwód bioder (3): 95 / 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 L i P / 55,5 łydka:38,5 / 38,5L 38P Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-03-07 20:58:05

[...] zawsze człowiek ma mieszane uczucia. Bo niby cieszy się z drugiego miejsca, ale wie, że ktoś za każdym razem był lepszy. Mam nadzieję, że jednak przyjdzie kolej na mnie i uda mi się wygrać jakieś zawody" - przyznał. Oceniając swoją obecną dyspozycję mówi: "Jestem bardzo dobrze przygotowany pod względem fizycznym, czuję się silny. [...]

[...] Tajnerem opracowali specjalny program przygotowań do mistrzostw. Adam nie wystartował w zawodach Pucharu Świata w Willingen, dużo odpoczywał. Będziemy zadowoleni, jeżeli uda mu się wywalczyć jeden medal. Obojętnie jakiego koloru" - powiedział przed rozpoczęciem MŚ Paweł Włodarczyk. W piątek o godz. 18 rozpoczną się kwalifikacje do [...]

[...] - zapewnił szef komitetu organizacyjnego Joachim Haefker. - Wspólnie z dużą grupą wolontariuszy staramy się odpowiednio przygotować skocznię i jestem pewien, że nam się to uda. Wszystko będzie w porządku". "Pogoda nie ułatwia nam jednak zadania. Jak na tę porę roku jest bardzo ciepło i wokół skoczni nie ma śladu śniegu" - dodał [...]

[...] Marcin Bachleda. Na pewno jednym z powodów słabszej formy Małysza jest mała ilość skoków treningowych, spowodowana niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Innym ekipom udało się jednak znaleźć dobrze przygotowane skocznie i na nich potrenować. Trener Tajner uważał, że braki treningowe uda się nadrobić metodą startów. Nie udało się". [...]

[...] osiągnięcie z sobotniego konkursu, który odbył się na Wielkiej Krokwi. Po pierwszej serii niewiele jednak wskazywało na to, że dwukrotnemu mistrzowi świata z Val di Fiemme uda się uzyskać tak dobry rezultat. Małysz zajmował bowiem dopiero siódme miejsce i tracił do prowadzącego Norwega Roara Ljoekelsoeya 5,5 pkt. Polak skoczył 125,5 m i uzyskał [...]

[...] tego lata są jasno określone: jeden zawodnik w pierwszej "szóstce", jeden w "ósemce", a drużyna w najlepszej "piątce". Jest bardzo możliwe, że uda się im te rezultaty osiągnąć. Robert Kranjec ma nadzieję na dobre występy: "Skakałem bardzo dobrze na treningu w Bischofshofen, a także na zawodach Pucharu [...]

moze mi ktoś poradzić jak wbijać bo w uda mi coś cięzko idzie Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-23 22:10:39

sa dwa posladki i dwa duze uda bijac po kolei wychodzi 1 szot e4d w ta sama partie da sie przezyc i zrostow tez az tyle nie ma

[...] :)Wiek : 25 Waga : 54 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 63,5 Obwód talii w najwęższym miejscu: 62,5 Obwód na wysokości pępka: 78 Obwód bioder: 96 Obwód uda w najszerszym miejscu:53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, klatka Uprawiany sport lub inne [...]

No w układzie 4 dniowym na pewno było by łatwiej 2 x klatke. Na 3 dni może jeszcze tak (podobnie już było): I Klata, Biceps, Triceps Wolne II Plecy, Nogi Wolne III Klata, Barki Wolne Wolne A na IV dniowy np: I Klata, Tricepsy II Plecy, Bicepsy Wolne III Klata, Barki IV Uda, Łydki Wolne Wolne albo: I Klata, Przód i bok barków II Plecy, [...]

Kilka słów podsumowania ostatniego tygodnia. Na początek o progresie, bo zauważyłem. Pierwsze to podciągnięcia, udało się podbić o 2, czyli max obecny to 16. Niestety ostatnie dwa dni należą do słabszych, chyba przez to drobne przeziębienie. Gardło mnie pobolewa i jakiś osłabiony jestem. Jakimiś lekami się wspomagam i czekam aż przejdzie. Pompki [...]